jak wygląda

[...] czynnie startował w latach 70 z wiekszyni i nmiejszymi sukcesami,duzo z nim rozmawiam na temat cwiczen odzywiania no i wspomaganiu.Nie bede pisał o wielu ciekawych poradach jakich sie dowiedziałem bo bym pisał je bardzo długo a tematem rozmowy jest przeciez metanabol.Klient zaczał przygode z kulturystyka w wieku 15 lat po 10 latach cwiczen [...]

[...] zgromadzonych;) minal juz prawie miesiac odkad tu jestem (z tygodniowa przerwa diety i treningu). teraz trzymam sie diety juz w 100% za godzinke ponad ide na silke wiec jak wroce wrzuce w koncu jak to wyglada w miare ogarniete. dzis rano w pasie 114,5 zatem 3,5cm mnie. z waga jest dziwnie- na poczatku spadla, potem skoczyla na chwile na 107 [...]

[...] itd robie tak: na lyzce oliwy z oliwek podsmazam duza ilosc pokrojonego pomidora i ogorka tak zeby zmieklo, nastepnie wbijam w to 3 cale jaja, doprawiam na ostro tak jak lubie i pozwalam sobie dodac plaster sera zoltego albo 2 mniejsze, jem to z mala bulka. to jest cos co lubie, do tego bulka i po takim sniadaniu czuje sie jak normalny [...]

z twarzy na ulicy to nie wiem czy bym teraz poznał };-) Treningi robisz konkretne, chciałbym zobaczyć jak to wygląda w całości jakby taki zlepek machnąć na filmiku każdej serii każdego ćwiczenia na daną partie. Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2016-11-25 07:40:54

a kiedy sa Mistrzostwa Sląska bo juz sobie obiecalem jakis czas temu ze musze sie wybrac, zobaczyc jak to wyglada od srodka :-P

a kiedy sa Mistrzostwa Sląska bo juz sobie obiecalem jakis czas temu ze musze sie wybrac, zobaczyc jak to wyglada od srodka :-P Prawdopodobnie 8 lub 9 kwietnia

No dietę mam DT 3k kcal a DNT 2,6k - nisko bo wiem że podjadam (to nie zwiekszam) więc może temu jako tako to wygląda... :-D Ale po świetach się ogarniam... fit żołnierz, jagody goji, siemie lniane i te sprawy %-) %-) ps. nawet jakby z tych 20kg wpadlo 1kg miesa to juz zadowolony bede :-D A sam dotykałeś i widziałeś fat na brzuchu to widzisz jakie [...]

[...] Trening dziś robiony na LC (50ww) ale spadków siły czy pompy nie odczułem :-) Wszystko git. Ssanie od kilku dni jest tak duże że często temu towarzyszy zgaga %-) Staram się jak najwięcej zajęć układać w ciągu dnia by mieć co robić i przy okazji zarobić :-D Jutro z rana napisze wagę bo bodajże od 3-4 dni nie wchodziłem :-) Zmiany w sylwetce z [...]

Beda Wojtek jakieś zdj ? bo ciekawy jestem jak to wyglada, a teraz zmiana z dnia na dzien wiec pewno roznica spora od osttaniego razu

Giry petarda Na zywo pewnie sucho jak pod swiatlo tak wyglada Powodzenia mlody

[...] Wygląda to następująco: BTW DT: 240/45/350 BTW DNT: 240/95/120 Dokładny rozkład makro można śledzić poniżej w rozpisce. Trening siłowy też nieco inną metodą, zobaczymy jak się sprawdzi :-) Będą bardzo małe i wysokie zakresy powt., przywiąże też większą uwagę do ciężarów, będę zapisywał aby nie schodzić z klamotu a może i nawet progresować. [...]

[...] siłce... :-) Dziś robię lekką głodówkę za wczorajszy dzień :-) Taki deficyt dobrze mi zrobi poza tym czuję że wszystko jeszcze trawie i ten syf zalega. Poniżej zdjęcia formy jak tak to aktualnie wygląda. Dodam że jestem mega opuchnięty po wczorajszej batalii... zwykle jestem 10-15% suchszy. Foty lecą do Lukiego i czekam na rozpiski, bo ponoć [...]

[...] tam już pozwalam nagiąć sobie technikę :-) Przypominam że ja wypisuje tylko serie robocze... :-) Pozatym do tej pory machałem czuciowo mniejszymi cieżarami i co ? Efekty są jakie są, więc czas coś zmienić i zrobić cos innego bo 90% siłowni ćwiczy tak samo i wygląda tak samo. Będziesz robił to co wszyscy to będziesz wyglądał jak wszyscy. Czas [...]

Marian specjalnie for you zdjecie... :-) Ale wybacz golić mi się nie chciało xd Tak to to wygląda samo z siebie, tak jak mówię nie walcze o wygląd :-) /SFD/2017/10/15/adff2a5d3ed348d0a844846286e969e7.jpg /SFD/2017/10/15/af3af31d20314467b89f9a34dd516c0a.jpg Zmieniony przez - wojtekztr w dniu 2017-10-15 17:40:50

O tym samym pomyslalem co Przemo a na serio jak sywltka wyglada ? Michy na 100% nie trzymasz tez ? Sila masakra Wojtus

Wojtek jeśli mam być szczery :-) To ten cały luz który masz teraz zdecydowanie wpłynął na Twoją sylwetkę. Bardzo dobrze to wygląda ale to taka moja skromna opinia :-) Jak niema terminów, nic nie goni to jest spoko :-) Najgorsza właśnie jest spina za wszelką cenę. Dzięki wielkie

A jak suplementacja wyglada ?

A jak suplementacja wyglada ? Z mocniejszych rzeczy: - eca rano i przed treningiem - 10mg yoha przed tre - ALA, omega , zma, enzymy NOW, chrom, vit C, Tu coś tyłem jeszcze po klatce, ale mało widać Skromnie. /SFD/2018/2/5/851f4da7f57145ac8975e55905d5e783.jpg Zmieniony przez - wojtekztr w dniu 2018-02-05 11:28:49

Dokładnie tak to wygląda jak opisałeś :)

jak dokładnie wygląda Twoj schemat treningów w skali tygodnia?